60代からのらくらく健康習慣! 座ったままステッパー はどんな付録？
本を読みながら、テレビを観ながら、手軽に脚の運動ができる足踏みペダルです。
踏むだけの簡単な運動でも歩行に重要な筋肉を刺激！ 転倒予防、すり足予防、むくみ解消の効果が期待できます。
長引くコロナ禍で外出機会が減り、座りっぱなしによる健康悪化が気になる方にぴったり。
どなたでも気軽に、「座ったまま」足の運動ができるステッパーを専門家の解説付きでお届けします。
宝島チャンネルより
【使用時】高さ11×幅23×奥行21cm
【折りたたみ時】高さ11.5×幅21×奥行5.2cm
※ステッパー以外は商品に含まれません宝島チャンネルより
プラスチック製のステッパー。ベージュとチャコールベージュのツートンカラーです。
足を乗せる部分には小さな突起がたくさんついていて、心地よくツボ押し効果も期待できます。
45度くらいの角度の傾きのステッパー。
なんと滑り止めマットもついています。細やかな心遣いが感動的です。
原産国は？素材は？
＜製造国＞ 中国 ＭＡＤＥ ＩＮ ＣＨＩＮＡ
＜素材表記＞ ABS 樹脂
サイズはどれくらい？
大きさはだいたいB5サイズくらいです。
滑り止めマットは、B5よりも少しだけ大きめのサイズです。
付録を使ってみた感想は？
箱から取り出すと、写真のようにコンパクトに折り畳まれた状態でした。
どうやって使うのかな？と、とりあえず二つ折りのステッパーを広げてみます。
こちらはステッパーの裏面になりますが、左側にバーのようなものがついています。これは・・・？
さっきのバーのようなものを写真のようにくぼみ部分に取り付けて使うようです。
ぎゅっと力を入れて、平らな床の上で押しながら差し込むと、かっちりとはまります。
ステップを踏むと、シーソーのようにここのバーが右・左・右・左、と傾くようになっています。
このようにして、ステップを踏める仕組みになっているようです。
では、さっそく床に置いて、筆者も椅子に座ってステップを踏んでみるとしましょう！
注意事項はカカトをしっかりと床につけること。椅子に腰掛ける時は浅めに腰掛けて・・・
右・左・右・左・・・軽快にステップを踏んでいきます。その度にスコッ、スコッ、スコッ、と、リズミカルにステッパーが音を立てます。目安は30回。すべては健康のために・・・！
30回のステップを終えての感想は、ふくらはぎと、前すね部分に心地よい疲労感？があり、足を乗せる部分の突起が適度に足裏をマッサージしてくれるので、これだけでもなんとなく血行が良くなった気がします。
また、ストッパーとして敷いたマットがかなり良い仕事をしてくれていました。おかげでステッパーがずれたり滑ったりといったトラブルはほぼなく、無事にステップ30回を終えることができました。
この付録、アリ？ナシ？
あり！
第２の心臓とも言われるふくらはぎのトレーニングが手軽にできてしまいそうな、60代からのらくらく健康習慣! 座ったままステッパー 。ウォーキングで有名なあのデューク更家さんが監修とは、なるほどと納得です。
普段からデスクワークばかりの筆者も、運動不足の日々。60代ではありませんが、このふくらはぎの健康についてとても気になっていた時だったので、このムックはまさに求めていたアイテム「あり！◎」でした。
早速デスクの下に置いて、仕事をしながらスコッ、スコッ、スコッ、とリズミカルにステップを踏んでいます。手軽に取り組めて続けられそうなのがいいですね。
購入した付録つき雑誌／ムック
60代からのらくらく健康習慣! 座ったままステッパー BOOK
著者：デューク更家（監修）
発売日：2022年9月13日（火）
出版社：宝島社
価格：2,728円(税込)
予約・購入ができる公式サイト：宝島CHANNELはこちら＞＞（別サイトへ移動します）
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